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18102299166产后盆底肌修复，除了盆底康复治疗仪，凯格尔运动一样需要进行。凯格尔运动又称盆底肌肉锻炼、骨盆锻炼，是指患者有意识地对一耻骨尾骨肌肉群为主的盆底肌肉进行自主性收缩锻炼。网上也有不少建议产后妈妈进行凯格尔运动的盆底修复，也流传不少关于凯格尔运动的姿势、动作。
任何一种运动就像瑜伽，不能要到什么就做什么，要结合自身身体结构、采取有用正确的运动姿势，妈妈在锻炼凯格尔运动的时候，很容易错误用力，导致盆底问题更加严重，凯格尔锻炼的时候，准妈妈们要清楚分清盆底力和腹部力量的区别，不能错用腹部力量锻炼，这容易适得其反。
盆底康复治疗怎么做，现在就这一问题较为认证的方式是，盆底肌康复治疗仪器结合凯格尔训练器进行（也叫“盆底肌修复器”）；当然了，如果是在产康店进行产后恢复项目的话，盆底肌修复手法也是可以结合一起配合盆底肌治疗的。
产后修复训练，刚生完宝宝的妈妈们身体经历了一场“大考”，科学合理的修复训练对身心恢复都至关重要。这份指南是我结合专业知识和实际经验整理的，希望能帮新妈妈们更自信地迈出恢复的第一步： 核心原则： 个体化： 每个人的身体状况、分娩方式、恢复速度都不同。最重要的一步是在开始任何正式训练计划前，务必咨询你的产科医生或物理治疗师（通常在产后6周复查时），获得个性化的评估和许可。 循序渐进：
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