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18102299166怎么提高性生活质量？
产后提高性生活质量，首先要提高自信心。产后性生活质量下降30%~50%是由心理因素引起的。性爱时，丈夫需要多体贴、配合，动作应该尽量轻柔、适度，延长前戏的时间，多一些爱抚和沟通，打消妻子的心理障碍。夫妻双方还可以营造浪漫的气氛，提前把宝宝托付给家人。如何提高性生活质量，盆底肌修复仪器有方法。
如果有产后阴道松弛，可以进行盆底肌锻炼，结合盆底肌修复仪等仪器训练阴道周围肌肉群，有助于改善阴道松弛，提高性生活质量。
产后修复训练，刚生完宝宝的妈妈们身体经历了一场“大考”，科学合理的修复训练对身心恢复都至关重要。这份指南是我结合专业知识和实际经验整理的，希望能帮新妈妈们更自信地迈出恢复的第一步： 核心原则： 个体化： 每个人的身体状况、分娩方式、恢复速度都不同。最重要的一步是在开始任何正式训练计划前，务必咨询你的产科医生或物理治疗师（通常在产后6周复查时），获得个性化的评估和许可。 循序渐进：
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