产后恢复知识|如何治疗腹直肌分离（上）
发布时间：2019-07-23 点击次数：3535
腹直肌分离一般分为生理性分离和病理性分离两种。生理性分离腹直肌分离距离较小，产后可自行恢复，对正常生活和生理功能影响较小；如果分离超过2公分时，属于病理性分离，分离距离较大，一般不能自行恢复。
腹直肌分离的治疗主要以非手术方式为主，今天介绍几种治疗方法，分别是对核心区域（主要是腹直肌）的被动治疗和主动训练。
被动训练包括仿生物电刺激疗法及手法治疗。
这期主要分享仿生物电刺激疗法
仿生物电刺激疗法是通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对肌群强化训练，以达到与自主训练同样的效果。同时通过电刺激可以促进腹部肌肉局部循环，提供营养机能，恢复肌肉弹性。特别适合自主训练姿势不正确，或者依从性差，无法坚持的女性。
具体方式如下：
1. 使用专门的腹直肌分离治疗仪器，如下图
或者
2.将电极片分别粘在腹部两侧对应的腹外斜肌、腹直肌、腹横肌等部位，每天1次，每次30分钟，10次为一疗程。
注意电流强度要达到引起肌肉震颤的强度，使肌肉收缩，患者有舒适的麻刺感，但不引起疼痛。
