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18102299166可以通过腹式呼吸放松法或valsaval动作教会患者放松盆底肌。长时间的盆底肌锻炼，肌肉的耐疲劳性差、反应速度延迟，表现为收缩和放松延迟，需适当的进行休息。电刺激应该采用25Hz以下的频率，短时间低电流治疗。
有非常多的宝妈产后不知道自己的腹直肌有没有问题，需不需要进行腹直肌分离修复。下面就教大家如何在家中自己检测腹直肌是否有分离状况，解决腹直肌分离怎么恢复及腹直肌修复等问题。
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