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产后腹直肌分离的肚子大得要炸一样,怎么办?

发布时间:2019-12-13 点击次数:74

生完小宝贝之后,定眼一看,简直不能够接受现在的自己。肚子感觉中间被撑开了一样,咨询了一下说是腹直肌分离了,要去做腹直肌修复。研究了一下这方面的知识,才知道,什么是产后腹直肌分离


腹直肌修复


在孕晚期,增大的子宫会将腹肌拉长,使两条腹直肌从腹白线的位置分开,这种现象就是腹直肌分离。产后,松弛的腹部肌肉不能马上恢复到原有的形态,多余的赘肉在腹部突起,这就是“妈妈肚”的由来。产后不及时进行腹直肌修复的话,不仅影响美观,还容易出现腰背酸痛等现象,甚至连以后起床都变得十分困难。


当然,尽管生完都会有腹直肌分离的现象,但我们不可以想要快速恢复身材,就贸然去做腹直肌修复训练,有些锻炼不但不能对我们收腹起到帮助作用,还会加重腹直肌分离指数。所以,在开始训练之前,我们要知道自己腹直肌分离的指数。仰卧,两腿弯曲。露出腹部,右手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松。将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,找到紧张的肌肉,测量两侧肌肉的距离。正常:2指以内,需改善:2到3指,要是产后腹直肌分离指数更大的姐妹注意,如果单靠自己运动,是没办法闭合的哦,这时咱们就要借助产后康复治疗仪的帮助,我身边有一些姐妹生完后就去做了,做产后腹直肌修复,后来都说做完腹直肌恢复之后身材都变好了。确实,产后修复的重要性真的要重视,不然晚了可能就后悔了。


生物反馈治疗仪针对盆底肌修复治疗效果如何

对于产妇产后修复盆底肌而言,盆底肌修复治疗效果得有保证才行。对于大部分医疗机构来说,生物反馈治疗仪是用得比较多的,可以根据患者患病之后的肌电行为表现

为什么要做盆底康复?

妊娠期随着胎儿的发育,子宫的体积和重量不断增大,到妊娠足月时子宫内容物比非妊娠期增加了约数百倍,子宫重量增加近20倍。

盆底是什么?有什么功能?

女性盆底是由肌肉、筋膜、韧带及神经血管构成复杂的盆底支持系统,它们互相作用和支持,像一只吊床,承托并保持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器,让他们处于正常位置。根据整体理论,盆底结构的完整性直接影响着这些盆腔脏器的正常功能。总的来说,盆底肌肉具有三大功能:支撑、括约和性。

请问盆底评估时腹部贴电极片的目的是直接把腹肌的力量过滤掉了,还是方便看出腹肌有没有用力?

不是过滤掉,是考察在做盆底收缩的时候,腹肌的参与度,如果超过10微伏,说明腹肌参与过多,其目的是为了看出腹肌有没有用力。 ​

盆底康复治疗有用吗?盆底肌修复仪器,患者静息肌电高,总是放松不下来怎么办?

盆底康复治疗有用吗?在用盆底肌修复仪器时,肌张力略高(静息状态10μV以下)有些患者在评估或治疗时处于陌生的环境肯定会出现紧张,心理暗示并且没有掌握收缩以及放松的方法。

盆底肌康复治疗仪操作时常遇到的问题

有的患者做凯格尔运动,慢肌可以达到50μV-70μV,收缩并保持时,是不是不能让病人收缩那么高,只让他收到40μV就可以了?

 盆底肌康复治疗仪,电刺激治疗时阴道感觉障碍或感觉不对称?

盆底肌电刺激治疗是经电极的环形闭合回路,但是双侧盆底肌往往功能是不对称的,因此会形成感觉的不对称。 ​

产后盆底康复治疗,你得了解好这个问题

对于肌电触发电刺激做不上来的人,做到后面她那平均值超低,没怎么波动样,怎么处理?这种是加长神经肌肉的刺激的时间,还是过渡到做Kegel模板训练?

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