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腹直肌分离怎么恢复?腹直肌都没受过伤,怎么就分离了呢?

发布时间:2019-08-19 点击次数:53

很多人以为身体除非受伤或者手术等,否则不会有形态的改变,甚至觉得就算女性孕期有松弛素的影响,产后也会自行恢复,充分相信着自己身体的“自愈”能力。其实这个也没错,错就错在,连锻炼都不做,不知道预防的方法,以为顺其自然就可以,那只能自食其果。今天就给大家说说腹直肌分离怎么恢复?为什么无缘无故就腹直肌分离了?


腹直肌分离

 

腹直肌分离不单单发生在产后产妇身上,未孕的,甚至男性!同样会有腹直肌分离出现。只是宝妈孕期腹壁所承受的压力也逐渐较大,发生率更高而已。


腹直肌修复仪器

 

因为这样的压力使腹白线被拉伸并变得薄弱,白线两侧的腹直肌松垮,腹直肌间距离增大,从而产生腹直肌分离。更让新妈妈们头疼的是,腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充,腹部出现明显的松垮褶皱,影响美观和形体恢复。

 

要想恢复完美形体,要有计划,有准备,还要有方法;才能做好腹直肌修复,恢复好身材。


腹直肌分离修复|腹直肌分离如何自我检测,腹直肌分离怎么恢复

有非常多的宝妈产后不知道自己的腹直肌有没有问题,需不需要进行腹直肌分离修复。下面就教大家如何在家中自己检测腹直肌是否有分离状况,解决腹直肌分离怎么恢复及腹直肌修复等问题。

请问盆底评估时腹部贴电极片的目的是直接把腹肌的力量过滤掉了,还是方便看出腹肌有没有用力?

不是过滤掉,是考察在做盆底收缩的时候,腹肌的参与度,如果超过10微伏,说明腹肌参与过多,其目的是为了看出腹肌有没有用力。 ​

盆底康复治疗有用吗?盆底肌修复仪器,患者静息肌电高,总是放松不下来怎么办?

盆底康复治疗有用吗?在用盆底肌修复仪器时,肌张力略高(静息状态10μV以下)有些患者在评估或治疗时处于陌生的环境肯定会出现紧张,心理暗示并且没有掌握收缩以及放松的方法。

盆底肌康复治疗仪操作时常遇到的问题

有的患者做凯格尔运动,慢肌可以达到50μV-70μV,收缩并保持时,是不是不能让病人收缩那么高,只让他收到40μV就可以了?

 盆底肌康复治疗仪,电刺激治疗时阴道感觉障碍或感觉不对称?

盆底肌电刺激治疗是经电极的环形闭合回路,但是双侧盆底肌往往功能是不对称的,因此会形成感觉的不对称。 ​

产后盆底康复治疗,你得了解好这个问题

对于肌电触发电刺激做不上来的人,做到后面她那平均值超低,没怎么波动样,怎么处理?这种是加长神经肌肉的刺激的时间,还是过渡到做Kegel模板训练?

盆底肌修复|患者评估属于松弛型,前静息、后静息正常。但是做凯格尔是就是放松不了,怎么办?

可以通过腹式呼吸放松法或valsaval动作教会患者放松盆底肌。长时间的盆底肌锻炼,肌肉的耐疲劳性差、反应速度延迟,表现为收缩和放松延迟,需适当的进行休息。电刺激应该采用25Hz以下的频率,短时间低电流治疗。

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