产后妈妈的真心话，有些产后恢复项目是真的没用
发布时间：2019-12-13 点击次数：3171
作为一个立志有娃后也要做少女的老母亲，我从孕期就开始研究产后恢复这件事了。现在产后快半年，身材已经完全恢复到孕前。前不久，还做了一次全面的体检，指标显示各方面恢复得很好，其实，在产后恢复这条路上，我也花了很多冤枉钱，有些产后恢复项目确实有用，但有些真的是智商税，今天跟大家分享一下。
排残奶，基本上和产后开奶（这也是智商税，开奶师就是你的宝宝）在一个套餐里，理疗师会告诉你，残奶很难自己吸收，不及时排出去对乳腺伤害很大。“排残奶”这个说法在她们看来简直好笑，女性在断奶后，泌乳素减少，自动会慢慢停止泌乳，而在这个期间乳汁会被身体吸收，不会对身体造成负面影响。
盆底肌修复，五花八门的产后修复项目，建议做的就是盆底肌康复。孕期的压迫，生产的关系，盆底肌会松弛、张力减弱，我月子里的时候就有意识地坚持做凯格尔运动，产后42天检查时盆底肌测试74分，建议再加强一下。在妇幼工作的朋友建议我去医院或者产后修复中心用盆底肌修复仪器进行，明显能感到肌肉在收缩，在产后恢复上值得做。
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产后修复训练指南
